シンガー歌謡体操 2019年２月25日
鈴木浩樹インストラクター
2019年２月25日、愛知県江南市（赤童子東公会堂）でシンガー歌謡体操を実施。
インストラクターの鈴木浩樹先生が、正しい姿勢のポイントを教えてくれた。
壁に背中をつけて、あごを引いた状態で、リラックスして立つ。この時にかかと、ふくらはぎ、おしり、肩、頭が、壁につけばOK。どこか一箇所でもつきにくい場合は、姿勢が悪いということ。
立ち姿の姿勢を美しくするには、頭、肩、骨盤、ひざ、かかとの5つのポイントが一直線になっていること意識する。夜、就寝前に１分でも良いので、このことを毎日実施すると何かが変わるらしい。
また足の指の力で前に進むトレーニングも実施。このトレーニングは、転倒予防に効果が期待できるとのこと。
浅野時江先生は楽しい振付を行いながらも、体幹、大臀筋、大腿四頭筋を効率的に鍛える動きを丁寧に教えてくれた。意識して動かすことが必要とのこと。
村川花林先生は、真っ直ぐ歩く、両手を動かして斜めに歩くことをハキハキよく通る声で指導してくれた。
https://singerpro.me/singercats/index.html
On February 25, 2019, singer singing gymnastics was held in Konan city, Aichi prefecture (Red Shinji East Hall).
Instructor Hiroki Suzuki taught me the correct attitude point.
With your back on the wall, with your chin pulled, relax and stand. At this time heels, calves, buttocks, shoulders, heads, put on the wall OK. When it is hard to get anywhere in one place, it means that posture is bad.
In order to make the standing posture beautiful, I realize that the five points of the head, shoulder, pelvis, knee and heel are aligned. It's fine evening at night before going to bed, so it seems that something will change if you do this on a daily basis.
Training also carried forward by the force of the toe of the foot. The effect can be expected to prevent falls.
Professor Asano Tokie carefully taught the movement to efficiently train the trunk, gluteus maximus and quadriceps muscle while performing choreography choreographically. It is necessary to move consciously.
Murakawa Karin instructed me with walking straight, walking diagonally with my hands moving.
https://singerpro.me/singercats/index.html
