シンガー歌謡体操　2019年２月25日

2019年２月25日、愛知県江南市（赤童子東公会堂）でシンガー歌謡体操を実施。
インストラクターの鈴木浩樹先生が、正しい姿勢のポイントを教えてくれた。
壁に背中をつけて、あごを引いた状態で、リラックスして立つ。この時にかかと、ふくらはぎ、おしり、肩、頭が、壁につけばOK。どこか一箇所でもつきにくい場合は、姿勢が悪いということ。
立ち姿の姿勢を美しくするには、頭、肩、骨盤、ひざ、かかとの5つのポイントが一直線になっていること意識する。夜、就寝前に１分でも良いので、このことを毎日実施すると何かが変わるらしい。
また足の指の力で前に進むトレーニングも実施。このトレーニングは、転倒予防に効果が期待できるとのこと。
浅野時江先生は楽しい振付を行いながらも、体幹、大臀筋、大腿四頭筋を効率的に鍛える動きを丁寧に教えてくれた。意識して動かすことが必要とのこと。
村川花林先生は、真っ直ぐ歩く、両手を動かして斜めに歩くことをハキハキよく通る声で指導してくれた。

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