シンガー歌謡体操 2018年９月10日
インストラクターの先生はとても身体が柔らかい。それでも毎日、柔軟体操を行わないとすぐに硬くなるそうである。歩くのが遅いからと言って、歩くのをやめると歩く筋肉が弱るので、歩くことがだんだん億劫になる。高齢になっても何とか自分の足でトイレには行けるようにしたいもの。そういった意味で歩くことを続けることは大切。
浅野先生は、「ちょっときつい筋トレがアルツハイマーの治療になる」と教えてくれた。
このお話はとても興味深い。筋トレを行うことは身体を健康に保つだけではなく、脳をトレーニングすることにもつながるというのだ。筋肉を動かすことで血流が促進され、脳内の神経脂肪であるニューロンからの情報伝達機能が繰り返し使われることになるので、認知症予防につながるというわけである。
The teacher of the instructor is very soft body. Even so, She seems to harden as soon as she does not do flexible gymnastics every day. Because walking is slow, stopping walking weakens walking muscles, so walking becomes more and more bold. I would like to be able to go to the bathroom with my own feet somehow even when I am older. It is important to keep walking in such a meaning.
Professor Asano taught me, "A slightly tight muscle training will be a treatment for Alzheimer's."
This story is very interesting. Doing muscle training not only keeps your body healthy, it also seems to lead to training the brain. Movement of muscles promotes blood flow and the information transmission function from neurons, which are nerve fats in the brain, is repeatedly used, which leads to the prevention of dementia.
