シンガー歌謡体操 2019年１月21日
鈴木先生は基本体操を指導。
浅野先生は下記をアドバイス。
筋トレは意識して毎日続けることが大切。怠れば筋力は転がり落ちるように速く落ちる。日々の少しずつの努力が自分のためになる。姿勢は自分が思っているより悪いので、良い姿勢になるように、歩いているときに鏡・ガラスを見つけたら見て直す努力をする。良い姿勢を保つだけでも筋トレになる。
村川先生は、椅子に座って認知症予防につながるグーチョキパー体操を生き生きと指導。
他に「365歩のマーチ」の楽曲をかけて全員で楽しくシンガー歌謡体操を実施。
シンガー歌謡体操だより
Prof. Suzuki instructs basic gymnastics.
Professor Asano advises the following.
It is important to keep muscle training. If neglected, muscular strength falls so fast that it rolls. Continue to keep it everyday. Everyday little by little effort will be for yourself. Since posture is worse than you think, try to look again if you find a mirror / glass while walking so that it will be in good posture. Just keeping a good attitude makes it a muscle train.
Professor Murakawa lives and teaches Gu chyoki iper gymnastics to sit on a chair and lead to dementia prevention.
In addition, we performed singer song gymnastics happily for all with the music of "March of 365 steps".
